TIP: Weisen Sie Ihrem Schützling Übungen zum Anhalten des Atems zu und messen Sie bei jeder geplanten Trainingseinheit zunächst seine
Zeit. Wenn er seinen bisherigen Rekord übertrifft, schreiben Sie ihn auf und lassen Sie ihn diese Dauer so lange üben, bis er sie ohne
Schwierigkeiten erreichen kann, und testen Sie ihn dann erneut, um seine neue Bestzeit zu ermitteln. Am Anfang sollte er seinen Rekord
recht häufig unterbieten können...., nach einer Weile kann es mehrere Monate dauern, bis er seine Leistung steigern kann. Tiefe
Atemübungen können ebenfalls helfen. Regelmäßige Sitzungen mit einem Ballknebel (beginnen Sie mit 20-minütigen Intervallen und arbeiten
Sie sich bis zu 1 Stunde hoch), dies kann Teil einer Bestrafung sein oder einfach als Teil seines regulären Grenzentrainings.
Master Trainer Fibel
Ein einführender „Master Trainer”-Leitfaden für die Disziplin des Fetisch- oder Lifestyle-Sklaventrainings.
TIP: Weisen Sie Ihrem Schützling Übungen zum Anhalten des Atems zu und messen Sie bei jeder geplanten Trainingseinheit zunächst seine Zeit. Wenn er seinen bisherigen Rekord übertrifft, schreiben Sie ihn auf und lassen Sie ihn diese Dauer so lange üben, bis er sie ohne Schwierigkeiten erreichen kann, und testen Sie ihn dann erneut, um seine neue Bestzeit zu ermitteln. Am Anfang sollte er seinen Rekord recht häufig unterbieten können...., nach einer Weile kann es mehrere Monate dauern, bis er seine Leistung steigern kann. Tiefe Atemübungen können ebenfalls helfen. Regelmäßige Sitzungen mit einem Ballknebel (beginnen Sie mit 20-minütigen Intervallen und arbeiten Sie sich bis zu 1 Stunde hoch), dies kann Teil einer Bestrafung sein oder einfach als Teil seines regulären Grenzentrainings.